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青少年專區

戒癮OK篇

國內戒癮模式
想戒除毒癮,除了自已要有決心、毅力以外,通常也需要借助其他外力幫忙,有很多想戒毒的朋友「病急亂投醫」,花很多冤枉錢去買草藥,找偏方,到頭來,只是白花錢、傷害自己身體,以及增加更多的無奈,現在,介紹幾種國內比較可行的戒癮模式,供大家參考。
一、醫療模式
是一種把使用毒品者當作病人來醫治、照顧的戒癮模式,這種醫療模式,認為吸食毒品導致健康上的困擾,是生病的一種,把吸毒者當作病人來治療是合情合理的事,而醫療機構的責任,是開立藥方,以及配合提供各種方法來照顧病人,解決病人的問題。目前國內推動者,有臺北市立療養院毒品戒治模式(又叫象山學園)、草屯療養院毒品戒治模式(又叫茄荖山莊)、高雄市立凱旋醫院毒品戒治模式、國軍北投醫院戒治模式、臺南地區海洛因患者毒品戒治模式等。
二、宗教戒毒模式
以宗教的力量來進行的戒治模式,完全依靠信仰,不依賴藥物,他們融入宗教信仰的精神,無私的包容,陪伴戒癮者靠著信仰,逐漸養成正向生活的認知與習慣,剛開始的時候,戒癮者必須與社會隔絕,過著宗教學習的團體生活,逐步讓宗教的信念安定戒癮者的心靈,同時,也藉由教友同儕的力量,一起協助達到戒癮的目標。其中就基督教信仰方式戒除毒癮的模式,又稱為福音戒治。在國內運用宗教力量推動戒癮的團體有:花蓮基督教主愛之家—「身心靈社」全人治療模式、基隆基督教沐恩之家、基督教晨曦會毒品戒治模式等。
三、維持療法
維持療法又稱為替代療法,是衛生署近年來,全力推動的戒癮模式,這種療法,戒癮者照樣過著社區生活,不像前二種戒癮模式,通常必須離開以前習慣的生活環境,進入一種比較封閉式的環境過群體生活,目前國內主要為「美沙酮替代療法」。這種療法最主要的精神在於「減害」,也就是藉由提供低階毒品--美沙酮藥物,來取代毒癮者使用高階毒品--海洛因的習慣與欣快感,從而逐漸降低毒癮者對於海洛因的渴望。毒癮者可以藉由替代療法,避免戒斷症狀所帶來的痛苦,也不需要為了購買毒品,滿足毒癮,而進行危險、投機或犯罪行為。因為美沙酮是以口服方式使用,能取代注射方式,避免感染愛滋病等血液傳染疾病,也能透過心理輔導、治癮等方法,將戒癮者的生活逐漸帶離陰暗的毒品世界,進入正常的社會常軌,是國內最多戒癮者選擇的戒癮方式。
青少年的拒毒功法
吸食毒品是一種長期的自我傷害,也是一種慢性自殺,對青少年朋友而言,不但會毀掉自己的前程、健康,陷入痛苦的掙扎,也會造成親人與家庭的重大傷害。青少年吸毒的原因,通常來自同儕的影響,不善於拒絕別人的誘惑,同時,也會為了尋求同儕的接納與認同,而陷入吸毒的泥淖。
對於青少年染上毒癮的初期症狀,其實是不難辦認的,讓我們一起來看看,有了整體瞭解,才能早日發現,戒除藥癮也比較容易。
(一)初期吸食毒品徵兆 :
1.情緒變化大,輕易發怒,或情緒化,敏感多疑,似乎有很多秘密,過分堅持獨處的隱私權。
2.學校功課突然變壞、不交作業、遲到、上課打瞌睡、翹課、經常晚回家、夜生活增加,結交來歷不明新朋友。
3.目光呆滯、精神渙散、注意力不集中、食慾差、日見消瘦、身上長出紅疹子。
4.精神恍惚,偶有自言自語、幻聽幻覺,或做出無意義的動作。
5.拒絕與老師說話:迴避問題和眼光,與老師因為小事而衝突。
6.金錢花費大,有偷竊或借錢行為。在書包裡或家中發現吸食毒品的可疑用具。
(二)發現家中青少年吸毒時,應採取的行動:
1.不要情緒化,好好跟青少年朋友談一談,並表示關心,如果沒辦法讓青少年朋友體會到真誠的關心,想協助他脫困,就比登天還難。
2.家長除了自己瞭解問題實際況狀外,也要學校輔導人員保持密切聯繫,大家一起努力,協助戒毒,才能防止情況惡化。
2.吸毒,是一種成癮性行為,通常必須要有醫療層級的方法介入,所以,確認青少年朋友患有毒癮時,應該帶青少年到指定的醫療院所,尋求專業協助,進行有效的戒治。
3.無論是各地方的毒品危害防制中心、醫療院所或宗教團體,都是可以諮詢的對象,積極的尋求協助,才是解決問題的最佳良方。
拒絕毒品六招與養樂多哲學
所有的武林高手,都會從練好基本功開始,避免遭受毒品襲擊,也有幾招基本功可以練習,請牢記以下預防、拒絕毒品六招與養樂多哲學,讓自己永保健康;另外,如果您是青少年朋友,也請來反省一下,當初自己身陷毒海,是不是已經有些徵兆,但是因為自己的警覺性不夠,才讓自己越陷越深,無法自拔,如果,能夠重來,或許要協助朋友脫困,該怎麼辦!
一、防毒、拒毒六招
預防毒品六招
第一招:生活作息正常。
生活正常,命運才會正常!
第二招:絕對不好奇試用毒品。
我們要「今日事、今日畢」,但千萬不要「今日『試』、今日『斃』」。
第三招:建立正確情緒舒解方法。
凡事多往好處想,常回憶一些曾經讓您快樂的經驗。
第四招:不靠藥物提神與減肥。
適度的運動,才會使您身輕如燕,精力十足。
第五招:遠離是非場所。
不要當其他的人都己經找到生命的出口了,卻只有您還在是非之地繞圈圈,一圈又一圈…
第六招:不接受陌生人的飲料、香菸。
害人之心不可有,但防人之心不可無。

拒絕毒品六招
第一招:哀兵致勝法
當面臨難以推託的勸用壓力時,可以採取低姿態,例如:再吸,老婆就跟我離婚為藉口予以拒絕。
第二招:自我解嘲法
若因拒絕毒品而引來嘲笑,那就順著嘲笑,開一下自己玩笑,幽默化解不悅氣氛就好,請記住,全世界雖然有二種動物會笑~~人類跟猩猩,但是懂得自己笑自己的,只有人類一種,當您學會自我解嘲的時候,就表示您才是全世界最高級的動物。
第三招:走為上策法
當朋友遞給你毒品時,立即拒絕並且找藉口離開,例如:小孩子下課了,我要去接他回家,先失陪了。
第四招:投桃報李法
當身邊恰巧有食物時,以之取代毒品回請對方,例如:您無聊嗎?請嚼一顆無糖口香糖。
第五招:安身立命法
以身體不適為理由拒絕之,例如:我最近肝指數飆到好幾百,你是我的好朋友,不會希望我現在死掉吧。
第六招:虛與委蛇法
一時找不到推託的理由,可以採用拖延戰術,先躲過幾次,以後再想較好的辦法,例如:對方勸您吸毒,您就轉移話題,跟他談最近好看的電影。

二、養樂多哲學
養樂多哲學
養成良好生活習慣。
人的一輩子都不免受到習慣的影響。從起床到睡覺,每一天的生活都是配合習慣在運行,習慣可以免除我們很多瑣碎的思考。因此,如果我們可以培養良好的習慣,去除不良的習慣,對於我們人生的發展就能夠產生很大的助益。
樂於助人,但慈悲要有智慧。
所謂「施比受有福」,為善者長樂,能夠幫忙他人,就表示自己具有能力,也能分享幸福給他人。然而在伸出援手,幫助他人時,也必須充份運用智慧,判斷是非對錯,避免有心者利用。
多從事正當活動,出入正當場所。
犯罪事件的發生,通常就是在錯誤的時間出現在錯誤的地點,不正當的活動,通常都會伴隨危險,無論是人身安全部分,或是法律層面的問題,而龍蛇混雜的場所,則是常常會發生無法預知的狀況,惹上無謂的麻煩,所以從事正當活動,出入正當場所,可以大幅降低遭遇危險的機率。

戒癮過程常見的挑戰
根據醫學研究,毒品成癮將造成腦部功能及結構的重大改變,這個改變會讓成癮者無法控制毒品的再度使用,而且,即便是已經停止使用一段時間,也會因生活環境中的細微線索,例如:看到過去吸毒時的景物、遭受生活上壓力,而再度激起使用毒品的渴望,所以,毒品成癮,在本質上是一種極易復發的慢性疾病,一旦吸毒,就必須耗費一輩子的時間,來進行生理、心理以及社會等各方面的復健工作,目前醫界還沒有找到立竿見影的戒毒良方,想戒除毒癮,除了靠藥物的幫助以外,必須老老實實從心理以及人際關係、社會環境等等的環節,去消除吸毒的誘因,以及鞏固戒毒的動機。
我們發現,在戒癮的歷程中,有幾個常見的阻擾因素,會促使戒癮者回頭或者是不經意的接觸到毒品。或許,在您以前試著戒癮的過程中,就曾經有這樣的經驗,現在讓我們提供幾個可能的、新的因應方式,讓您參考,如果您願意練習一下,或者在您心裡重複的想像練習,對您挑戰戒癮這件事,將會是一大助力。
挑戰 新的認知
使用毒品只是花我自己的錢,傷害自己,不關其他人的事,為何要改變呢? 毒品的花費很大,又會讓人產生依賴性,無法自主,將來一定會為了滿足毒癮,不顧一切的找錢,在這種永無止盡的滿足與追尋當中,不但傷害自己,很快就會傷透親朋好友的心,難道一定要讓自己變成一個為了毒品,而眾叛親離的人?如果沒錢吸毒,去偷去搶,能不被抓到嗎?所以,吸毒不只是花錢的事,也是損害尊嚴跟親情的事,一定要立刻做出永遠不吸毒的決定,做個有家人、有朋友、有尊嚴的人。
這次使用只是意外,我已經好幾年不碰毒品了,我可以控制自己,戒癮成功了! 戒癮的過程是一輩子的,不論遠離毒品多久,只要一旦再度吸食,就代表使用毒品的問題,仍然沒有解決,不能自欺欺人,再想想看,以前為什麼能堅持這麼久不吸毒,把不吸毒的條件,重新找回來,而且要快,否則,很快就會回到過去無法自拔的生活了。
雖然我仍繼續跟毒品圈的舊朋友交往,或交往的朋友中,有使用毒品的習慣。雖然我並不是因為想要用毒品才跟他們交往! 「只要處於有病菌的環境中,遲早都會被感染!」,同樣的道理,繼續跟有使用毒品的朋友交往,已經讓自己處於再度吸食的高危險之中。
所以:
1.趕快離開,而且要勇於嘗試去投入新的人際交往活動,結交新朋友,人生才有新的機會。
2.如果沒有好的嗜好,那就趕快去培養新的嗜好,最好是加入這個嗜好的團體活動,讓自己忙一點,這樣才可以增加和沒有成癮的人交往的機會。
3.心動更需要行動,趕快下手規劃,計劃越仔細,越可能成功,請現在就立刻行動,去思考,去找資料,去詢問,有什麼事是自己有興趣做的,並且馬上去做。
最近情緒變得容易憤怒、焦燥:常常因為一些小事情而生氣感覺上,好像諸事不順,整個人都快爆炸了,但又找不到人說,或根本不想找人談。 比較容易生氣,情緒有波動,是戒癮歷程中的自然現象,記得提醒自己,你頭腦神經化學平衡正處於康復中,強烈以及不可預知的情緒是自然復原的一部分,不要擔心,找一些可以放輕鬆的事做,所有的困擾都會因為自己的冷靜而自然退去。
其他的家人,仍在使用毒品,只要想吸,家裡隨時都有毒品可以使用,只是我已經決定不再使用毒品了。 這是再危險不過的事情了,趕快:
1.把家中所有的毒品和酒類清除。
2.堅定要求吸毒者停止吸毒或馬上離開,否則就要報警。
3.如果一直有這樣的問題,考慮搬離家中一陣子,不要再讓吸毒的情境出現在自己面前,否則,自己遲早有一天也會失控。
我已經停止使用毒品了,但是以前的娛樂,在一起玩的朋友,不去接觸之後,每天都覺得很無聊、好寂寞。 既然已經決定不用了,就要堅持,正路不一定是一條容易走的路,但一定是條有價值的路。在新的生活模式還沒有建立起來以前,會有無聊、寂寞的感受,是正常的。回想一下,自己在成癮之前,喜歡參加的活動是什麼?試試去找回以前的嗜好跟朋友,不要讓自己獨處,毒品這個魔鬼是很容易乘自己人單勢孤的時候找上門的。
在朋友的聚會場合,偶而會遇到有使用毒品的朋友,但是礙於情面,很困難拒絕跟他們碰頭。 在還沒有建立起新的生活模式跟交友圈時,這種情形很難避免,所以,除了要儘快建立新的、好的生活圈外,要先做好以下的功課:
1.事先準備好,遇到吸毒朋友,要怎樣拒絕才不會尷尬。
2.遇到吸毒朋友,有什麼理由可以讓自已趕快離開。
3.再想想看,自己不想馬上離開的原因,是不是自制力又變弱了,吸毒的生活,真的是自己一輩子要過的生活嗎?不管如何,走為上策吧!
戒毒經驗談
在客觀的數字上,能夠戒毒成功者,寥寥無幾,不但讓輔導者卻步,也讓曾經出現過戒毒念頭的吸毒者自我放逐,所以我們借助在戒毒領域有非常長期耕耘經驗的基督教晨曦會,提供一些戒毒經驗,幫助有心戒毒的朋友尋找人生的方向,相信「我的人生還有救」!

「我真是苦啊…」
晨曦會台東村主任/洪政道牧師
第一次嘗試毒品的人,都會覺得自己能夠掌握自如,想吸就吸,不想吸就可以不吸。直到發現自己的生活,因為吸毒而無法正常運作,只有再次使用藥物才能解決時,才知道自己已經到了上癮的階段了。
親人支持戒毒的力量最大
一般而言,大部份成癮者的戒毒動機有三:一、自己覺得身體產生問題或是生活不正常時;二、沒有錢購買毒品時;三、被親情感動時。其中以親情產生戒毒動機的個案最多,因此,如果家人能夠不以吸毒是件丟臉的事,放下「面子」,主動尋求多方的戒毒方法,不致拖延治療的時間,再加上用心鼓勵、愛心付出,對戒癮者是最大的助力。
戒毒失敗的原因
通常一般吸毒者會使用的戒毒方式有:
1.靠自己的意志力,強制自己拒絕藥物。
2.以其他的藥物或是酒精代替。
3.隔離自己不與人接觸。
4.到民間醫療診所購買解藥,或是住院治療。
5.尋求民俗療法等等的治療方式。
這些治療方式,或許能達到某一個程度的治療效果,但是都仍限制在某一個層面,反而忽略了最重要的問題,那就是:
一、克服「心癮」
一般戒毒者解除生理的癮後,認為自己可以正常吃飯、睡覺,可以正規的生活就算是戒了毒,但是一遇到困難或是不如意時,他的第一個念頭會是想要用藥物來逃避現實;而若遇到高興或快樂的事時,又會想找毒品來助興,這種心理依賴,也就是「心癮」的問題,才是每個戒毒者最難通過的關卡,也是每個戒毒者最需要處理的問題。
二、克服空虛
電影「門徒」是一部探討吸毒者人生經歷的電影。電影在結尾時有一個結論:是「吸毒」可怕?還是「空虛」可怕?吸毒的人之所以會吸毒,一個最深的原因就是因為心靈上的空虛。
戒毒者在戒斷後,空虛感反而會更加嚴重,因為吸毒時每天尋找金錢、毒品,雖然不是一個好的目標,但生活還算有重心,有事可做,一旦戒毒後,不需要到處奔波找錢、買毒品,如果沒有適度的輔導,空虛感會立刻佔滿整個心思,整個人會覺得無所適從;等工作賺了錢,又會不知該怎麼花,至終還是吃喝嫖賭得不亦樂乎,慢慢地又走回吸毒的老路,重陷在毒海中。
三、拒絕同儕誘惑
吸毒會失敗的另一個原因,是無法脫離同儕的誘惑、無法逃避環境與人際上的試探。若想要戒毒成功,應盡量讓自己進入一個新的生活環境,重新建立新的人際關係。
可以試試我戒毒成功的方法
我曾經吸毒十四年,嘗試過許多不同的戒毒方法,其間不吸毒的時間,最長有兩年之久,可是因為無法脫離吸毒的朋友,又再走回頭路,一直到我進入基督教晨曦會戒毒團體,透過聖經的教導和專業的輔導方式戒毒後,直到如今已戒毒近二十年。
因此我建議想要戒毒的朋友們,如果自己已經是經過許多次戒毒卻又失敗,可以嘗試一下我戒毒的方式:尋求福音戒毒。(莫少珍整理)

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  • 資料更新: 2016/7/27 12:33
  • 資料檢視: 2016/7/27 12:33

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